久坐不动伤害安康 尝尝中药足浴舒筋活络

2019-02-27 10:27:38

来源: 央广网

义务编辑:庄晓娟

  中药足浴是用中药煎煮取汁泡脚的一种保健治疗办法。中药足浴疗法是以中医实际为基本,以全体不雅念和辨证论治为准绳,用不合的中药煎汁足浴,具有广泛适应证。在护理过程当中,按治疗时间,按疗程经心施治,再采取中药足浴推拿的办法,既操作简便、后果明显,也经济安然,可防止很多药物的不良反响。特别是关于久坐不动、身材较弱、疾病较多的人来讲,保持中药足浴是异常好的保健方法。

  固然,中药足浴虽好,却也并不是人人合适,关于一些心脏病、低血压、孕妇等特他人群来讲,必定要根据本身情况选择,弗成自觉为之。

  足与人体安康关系很大年夜

  现实上,足与人体安康关系很大年夜,且关于足部的养生研究,在我国已有悠长的汗青。

  《黄帝内经》记录:阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行;三经皆起于足。即足部是三阴经的终点,三阳经的终点。足掌有300多处穴位、67个反射区,是人体的一个缩影。经过过程足浴和足部推拿安慰,可促使全身血液轮回改良,调理各脏腑器官的功能,改良内脏产生的病理变更,进步机体自我进攻及免疫力。

  中药足浴疗法是以中医实际为基本,以全体不雅念和辨证论治为准绳。在浸泡的过程当中,借助药力和水的热力感化,经过过程皮肤毛孔接收,经络传递,可使肌体气血运转通行。血脉通行后,药物随热而行,乘热接收,经脉轮回,中转病所。

  中医认为,应用不合的中药煎汁足浴,可治疗不合的病症,如头晕、头痛、掉眠、耳鸣、颈椎综合征、神经衰弱;慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、气管炎、支气管哮喘;下肢血栓性闭塞性脉管炎、趾甲炎、湿疹足癣、足趾变形、下肢静脉曲张;风湿关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛;心血管疾病如高血压、低血压、冠芥蒂、中风后遗症、瘦削症;胃下垂、便秘等胃肠道疾病;糖尿病、脑萎缩、老年聪慧症。另外,中药足浴关于美容祛斑亦有较好疗效。

  控制精确的办法必弗成少

  足浴水:泡足水普通采取自来水,有农药或化肥污染则应禁用。由于污染的水泡足,双足在温度的感化下,毛细血管会扩大,毛孔开放,人体皮肤轻易接收污染水质中的有害物质,伤害身材安康。

  足浴容器:足浴容器以木制盆为最好,因木制盆散热较慢,有益于保温。高度应以没过踝关节为佳,宽度则以能包容双脚便可。假设足浴容器太矮,热水浸泡的地位就低,浸泡到的下肢皮肤面积也就相对少。

  足浴温度:泡足液的温度,应以本事受为限,足浴后感到轻松温馨的温度为合适。普通可控制40—50摄氏度,老人和儿童不宜太高,风寒感冒,关节炎及素体畏寒怕冷的病人水温在50—60摄氏度。

  足浴时间:假设用于强身保健,以每次30分钟为好;用于治疗每次45分钟为好;用于强身保健,逐日1次便可。若用于治疗,逐日2次。

  药液预备:将预备好的中药先用2000毫升冷水浸泡,武火煎煮40分钟,文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将2份药汁放在盆中浸泡双足。在足浴过程当中,可合营足部推拿,如脚指、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴,而后推拿照应放射区。

  中药足浴的留意事项

  泡足前必须用番笕清除污垢,忌用碱性大年夜的洗衣番笕,选用碱性小或不含碱性的喷鼻皂或洗澡液,以避免过分洗去皮脂而惹起皮肤枯燥。

  泡足过程当中,若药液冷却,应加热后再用。须要强调的是,饭后不克不及急速停止足浴,以避免影响消化。由于足浴可加强胃肠蠕动,为包管足浴的治疗时间,足浴前应排尽大年夜小便。

  停止泡足的情况宜安静温馨,室温适中,不要直接吹风,最好配以柔和的灯光和音乐,让患者赏心悦目,精力抓紧。水温保持温热,太冷易惹起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,特别是糖尿病患者,浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者,则不宜足浴。足部皮肤皲裂者,水温也不宜太高,泡洗后尽快擦干,再涂上凡士林等润肤露。

  在夏季足浴,应在膝盖上加盖毛巾或被子保暖。足浴后急速擦干双脚,留意足部保暖。在足浴过程当中,应加强病情不雅察,留意患者神志、面色、汗出等情况,发明异常应急速停止,如有须要,应尽早到正轨医疗机构寻求赞助。

  (作者:王营营,系北京小汤山康复医院护理中间住院医师)

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  中药足浴小妙方

  睡眠妨碍:

  丹参30克,石决明30克,磁石30克,牡蛎30克,茯神15克,夜交藤15克,肉桂15克,合欢皮15克,喷鼻附15克。出盆后用干毛巾轻盈地搓擦推拿脚指和掌心,其催眠助睡后果会更佳。

  强筋健骨:

  骨碎补20克,仙鹤草20克,续断30克,伸筋草20克,羌活15克,红花8克,砭骨草15克。

  养生足浴方:

  当归15克,黄芪20克,红花10克,苏木10克,泽兰10克,生地10克,川椒10克,葛根15克,细辛6克,酸枣仁15克,艾叶10克。

  降压足浴方:

  罗布麻叶15克,杜仲6克,牡蛎15克,夜交藤10克,吴茱萸10克。

  中风背工足拘挛:

  伸筋草、砭骨草、红花各15克。

  双足水肿:

  楠木、桐木各过量。

  以上小妙方都可根据患者辨证分型,过量加减或相互合营应用。

原标题:久坐不动伤害安康 尝尝中药足浴舒筋活络

值班主任:田艳敏

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